Meditation: Alles ist Bewusstsein

Die Meditation beginnt mit einer Einladung, die Augen zu schliessen und den gegenwärtigen Moment bewusst zu erfahren, einschliesslich aller Sinneswahrnehmungen. Anschliessend werden die Teilnehmenden angeleitet, ihr Interesse von den Wahrnehmungen abzuwenden und sich auf das reine Bewusstsein ohne oder möglichst ohne Wahrnehmungen zu konzentrieren. Dieser Zustand des reinen Bewusstseins wird als von Natur aus still beschrieben.

Danach werden die einzelnen Sinneskanäle bewusst wieder in dieses leere Bewusstsein integriert: zuerst das Hören, dann das Sehen (auch mit geschlossenen Augen), gefolgt von den Körperempfindungen und schliesslich den Gefühlen sowie dem Geschmack und Geruch. Zum Schluss werden die Sinneswahrnehmungen mit offenen Augen zugelassen und in das bewusste Erleben integriert, wobei die Konzentration auf das Hier und Jetzt erhalten bleiben soll.

Zusammenfassend zielt die Meditation darauf ab, zuerst die Erfahrung des reinen Bewusstseins in seiner Stille zu erkunden und anschliessend die Sinneswahrnehmungen bewusst in dieses Bewusstsein zu integrieren, um die Realität des gegenwärtigen Moments umfassend wahrzunehmen.

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